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血糖高就不敢吃甜的東西?這些甜味食品,卻是天然的降糖強者
血糖高就不敢吃甜的東西?這些甜味食品,卻是天然的降糖強者。 疆芸山茱萸幹䱱茱萸铋然甜,卻可以防治糖尿病,控制褎糖"還用於肝腎不足、頭暈目眩、耳鳴腰酸等,對於補腎益精具滴顢崯顯著的效果"還有殺死腹水癌.

血糖高就不敢吃甜的東西?這些甜味食品,卻是天然的降糖強者

 

 
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血糖高就不敢吃甜的東西?這些甜味食品,卻是天然的降糖強者 觀看人數:164  

 

血糖高就不敢吃甜的東西?這些甜味食品,卻是天然的降糖強者

疆芸山茱萸幹

山茱萸雖然甜,卻可以防治糖尿病,控製血糖,還用於肝腎不足、頭暈目眩、耳鳴腰酸等,對於補腎益精具有非常顯著的效果,還有殺死腹水癌細泡的功效。

血糖高就不敢吃甜的東西?這些甜味食品,卻是天然的降糖強者

壯哥佬羅漢果桂林特產

羅漢果是廣西桂林特產,有很多功能為人稱道,例如它獨特的降血糖以及潤肺止咳兩大功效甚至被中醫重用。羅漢果泡水喝,掰一點點果皮和種子一起泡,甘甜如蜜,沖泡多次依然甘甜。

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杜拜椰棗480g*2袋

雖說椰棗很甜,但它的甜味來自它所含的果糖,對血糖反而有一定的控製作用,是糖尿病人最佳的代糖食品。椰棗止咳潤肺,還是男性的「天然荷爾蒙」,無論男女老少都可以常吃。

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血糖高就不敢吃甜的東西?這些甜味食品,卻是天然的降糖強者

為血糖帶了糖字,很多患者認為所有的碳水化合物(糖類)都是增高血糖的罪魁禍首!於是,就一味的限製自己的飲食,每天攝入的食物很少甚至不吃。這樣的做法明顯是錯誤的,對病情極為不利。

糖尿病患者應該正確認識自己所要攝入的食物,這就是為什麼要強調:糖尿病患者需要自我學習與管理。

血糖高就不敢吃甜的東西?這些甜味食品,卻是天然的降糖強者

因為南瓜甜,很多糖年病患者都不知道該不該吃南瓜。怕吃了南瓜血糖會升高。

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其實南瓜中的果膠可以調節人體胃部對事物的吸收效率。即南瓜中的果膠是可以減慢胃對糖類的吸收的。

不僅如此,南瓜中的可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空,控製餐後血糖上升。果膠可以和人體內多餘的膽固醇結合在一起,可以減少膽固醇的吸收,降低血液中膽固醇的濃度。

血糖高就不敢吃甜的東西?這些甜味食品,卻是天然的降糖強者

所以,南瓜對於糖尿病患者來說,可是一個好東西。

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不僅味覺上甜美可口,還能控製血糖。可謂是一舉兩得!

實際上,對血糖影響最大的因素是每日攝入所有食物產生的總能量,攝入能量超標了更容易造成血糖增高。所以,糖尿病患者需要控製的不僅是單個含糖的食物,更是要控製總體的攝入。

一些穀物,尤其是全麥、大米、豆類、蔬菜和水果等,會給人體帶來很大的益處。這些穀物中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質,需要在人體內經過複雜的生理過程才能被轉化為血糖。

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所以,是不容易造成血糖飆升的!

血糖高就不敢吃甜的東西?這些甜味食品,卻是天然的降糖強者

我們推薦下列食品:

• 穀類:包括大米、穀物、麥片、蕎麥、各種全麥麵食等。

• 豆類:包括幹豆(紅豆、綠豆、黃豆、青豆等),豌豆、扁豆等。

• 蔬菜:各種葉類或瓜類蔬菜,包括澱粉類蔬菜,如土豆、山藥、薯類、鮮玉米等。

• 水果:各種含葡萄糖、果糖較低的水果。

以上圖片均來自於網絡!

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