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【肝不好,人易老】您的肝已經「黑掉」了嗎?七種食物幫助您「淨化肝臟」!
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【肝不好,人易老】您的肝已經「黑掉」了嗎?七種食物幫助您「淨化肝臟」! 觀看人數:141  

 


肝臟可以說是身體裡最重要的器官之一。
根據估計,每分鐘肝接收1.5升的血液,
負責淨化,合成,和營養物質的儲存等重要功能。
吃太多加工食品、缺乏運動、熬夜、喝太多酒精,
都容易對肝造成負擔,
最可怕的是,
如果不去注意引發成肝癌的話,
通常診斷出來都已經是末期了!
多吃這些保肝食物
蘋果
蘋果裡的蘋果酸有助於消除膽囊結石,
蘋果含有高纖維和抗氧化劑含量,
也能幫助刺激消除毒素,幫助你的肝臟功能更好。
薑黃
有人說,肝臟最喜歡的香料是薑黃。
這是由於薑黃的藥性可以緩解毒素積聚在體內,
同時能預防慢性疾病。

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多攝取薑黃還可以預防癌症,
防止惡性細胞影響肝臟。
薑黃裡的消化酶,也能防止膽固醇和脂肪的堆積。
綠色蔬菜
蔬菜裡有較高的維生素、礦物質
和抗氧化劑可以說是營養價值極高的食物。
裡面的纖維和鹼性化合物
有助於去除重金屬和其他有害物質,
也能增加膽汁生成,刺激血液排毒。
核桃等堅果
裡面的「L-精氨酸」,
一種必需氨基酸,可以幫助排毒身體,保護肝臟。

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另外一種成分「穀胱甘肽」和「ω-3脂肪酸」的含量高,
可以防止氨的毒性和幫助控製炎症。
這些營養物質也能提高血液輸送氧氣,增加生產的白血細胞。
橄欖油
橄欖油能防止脂肪和膽固醇的積聚。
每天只要幾湯匙就可以促進毒素排出和積累的老廢物質。
甜菜
甜菜汁是排毒肝臟極好的飲品,
裡面提供的營養素可以去除重金屬,淨化血液。

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大蒜
大蒜是淨化肝臟最好的食物之一,也有助於消化。
大蒜可以激活「酶」的生產,
幫助身體消化脂肪,
大蒜還含有一種稱為大蒜素的抗氧化劑,
可以幫助排除體內毒素的化合物。
 

文章來源: http://tw.gigacircle.com/c1129

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