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新竹醫師揭秘:不當的飲食習慣,罹患「大腸癌」的風險增大,防大腸癌上身,3類「地雷」食物少碰
據統計大腸癌(包括結腸癌和直腸癌)的發病率和死亡率排在惡性腫瘤的第三位和第五位且呈逐年上升趨勢也...

新竹醫師揭秘:不當的飲食習慣,罹患「大腸癌」的風險增大,防大腸癌上身,3類「地雷」食物少碰

 

 
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新竹醫師揭秘:不當的飲食習慣,罹患「大腸癌」的風險增大,防大腸癌上身,3類「地雷」食物少碰 觀看人數:829  

 

據統計,大腸癌(包括結腸癌和直腸癌)的發病率和死亡率,排在惡性腫瘤的第三位和第五位,且呈逐年上升趨勢,也越來越年輕化。這樣的現狀,依然沒有喚起大眾對大腸癌的重視,普遍警惕性不夠,很多人是在其他檢查中意外發現,而一經發現大都是中晚期了。

現代人吃得越來越好難以節製,有沒有想過你的腸胃受不受得了?

大腸癌越來越年輕化、普遍化,想要避免和治療就先瞭解你的大腸吧。想必大家對大腸癌多少有一些 瞭解,但由於它發生時的表現不是很確切,所以總是會被人忽視掉,或者是人們會把它的一些表現當做是其他的疾病了,而這樣會錯過疾病的最好治療時期。因此當 身體出現這類現象時,病人務必要提高警惕。

香甜鬆軟的麵包、蛋糕,是許多大小朋友的最愛。

可是,近來,網路上卻盛傳:「國外研究指出,愛吃蛋糕麵包,未來罹患大腸癌風險將大幅提升」的說法,引起網友熱議,真有這麼一回事嗎?且聽專家怎麼說!每42分鐘有1人罹患大腸癌!  

醫:不當飲食習慣是主因 

新竹國泰綜合醫院外科主任陳樞鴻醫師表示,根據103年國健署統計,十大原因第1名依舊是由惡性腫瘤奪冠,其中大腸癌更是盤據十大癌症中的第3名,平均約每42分鐘就有1個人罹患大腸癌,並且有年輕化趨勢,不得不慎!  

至於導致大腸癌發生的原因,除了本身遺傳因數外,現代人生活水準提升、飲食西化,造成國人飲食型態大幅改變,膳食纖維攝取不足有關。

防大腸癌上身!3類地雷食物少碰 

哪一些錯誤的飲食內容,可能導致腸癌發生機率增加呢?

對此,陳樞鴻醫師指出,下列3大類型,都是防範大腸癌上身,日常生活中應盡可能避免攝取的地雷食物:

類型1/紅肉等加工肉品:

飲食中食用過多紅肉和其加工肉品,等於多攝取了雜環胺和硝酸鹽,長期會增加大腸直腸癌和息肉的風險。

類型2/燒烤油炸食品:

食物經過高溫油炸、燒烤等料理手續,容易使致癌性的亞硝酸物質大幅提升,一旦長期食用恐增加增加腸道細胞癌變的可能性。

類型3/高脂食物:

當人體攝取脂肪後,必須透過肝臟合成膽酸來幫助消化,可由於膽酸與大腸中的細菌結合後,會變成對腸道有害的代謝產物。

倘若,每日三餐飲食未加以妥善控製,攝入過量的脂肪,恐對腸道細胞造成反覆刺激、促進腫瘤細胞生長,不可輕忽。

如何預防腸道息肉呢?

(1)定期腸鏡檢查

既然腸道息肉是大腸癌的高危因素,如何早點發現息肉的“蛛絲馬跡”呢?

毋容置疑,腸鏡是首選,但很多人對腸鏡很懼怕和抗拒,導致目前腸鏡檢查的依從性不高。

其實,腸鏡對於檢查肛腸疾病而言意義重大,也是篩查大腸癌最簡單直接的方法,既可以檢查腸道,還能看到息肉等小的病變。

一般人群,建議45歲以後,應把腸鏡作為常規的體檢專案。

同時,以下大腸癌的高危人群,需要定期做腸鏡檢查:

慢性腹瀉、慢性便秘、有黏液血便、慢性闌尾炎或闌尾切除史、慢性膽囊炎或膽囊切除史、長期精神壓抑者; 大便潛血陽性、一級親屬有結直腸癌病史、以往有腸道腺瘤病史、本人有癌症史和有排便習慣改變者。

(2)改變生活習慣

大腸癌的發病率越來越高,首先和 “三高一低”的飲食結構密切相關。

“三高一低”是指:高脂肪、高蛋白、高熱量、低纖維。

此外,久坐不動、運動量減少,導致導致腸的蠕動變慢,存儲宿便較多,也增加了大腸癌的患病風險。

因此,飲食中應儘量避免“三高一低”食物、保持飲食清淡,多喝水,多吃新鮮果蔬等纖維素豐富的食物,避免便秘,少吃醃製品、薰製品;

還應戒煙限酒,避免久坐,堅持適當的規律運動,保持合適的體重。

【醫師小叮嚀】: 

陳樞鴻醫師強調,想要防範大腸癌上身,除了在飲食內容上多費功夫,養成三餐定時定量、注意膳食纖維、飲水充足的攝食習慣,來維持腸道環保外;輔以適度的運動習慣,控製體重不過胖,也是降低腸癌發生風險的重要關鍵!

文章來源: http://www.skyqzone.com/article/dVBIWkR0N3UzcjQ9/#linefantizhuanye

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