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早上醒來後總是口乾口苦?不妨多吃2種敗火食物,精神足氣色好
有很多人一到春季就容易出現上火的現象經常抱怨自己口乾舌燥尤其是在早上起床後還容易出現口乾口苦其實...

早上醒來後總是口乾口苦?不妨多吃2種敗火食物,精神足氣色好

 

 
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早上醒來後總是口乾口苦?不妨多吃2種敗火食物,精神足氣色好 觀看人數:968  

 

有很多人一到春季就容易出現「上火」的現象,經常抱怨自己口乾舌燥,尤其是在早上起床後還容易出現口乾口苦。其實這些都是正常現象,在北方春季的特點是乾燥多風,有很多人喜歡在春季的時候,增加戶外鍛煉,加上人們出汗、晚上呼吸,都會散發不少水分。

出現所謂的「上火」現象,便是很正常的一種表現了。有這種情況的人,我們不妨吃些敗火的食物,精神狀態也會慢慢變好。


敗火的食物可以選擇豆芽。

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如果大家不喜歡經常去超市購物,自己家裡又有黃豆、綠豆的話,還可以自己製作。製作的辦法非常簡單,拿部分黃豆或綠豆,在水中浸泡一個晚上,第二天把水倒掉,再把黃豆、綠豆放入平底的盤或者是容器中,加入適量水。

大約2天左右的時間,黃豆、綠豆就能順利變身為黃豆芽、綠豆芽了,這樣的蔬菜經過發芽後,其中的維生素C等抗氧化成分會大大提高。並且,在中醫上認為綠豆芽有清熱解毒、利尿祛濕、保護肝臟等好處,非常適合口乾舌燥的人群食用,而黃豆芽具有利濕清熱、潤燥補虛等好處,都是美味健康的食材。


大家在後期烹飪的時候,一定要烹飪成熟。

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這是因為綠豆芽、黃豆芽在生長的過程中,很容易受到大腸桿菌、沙門氏菌的感染。尤其是在春季,是適合細菌滋生的季節,一旦沒有完全做熟就容易導致食物中毒的概率。在食用時大家注意這點,就可以放心吃了。


敗火的食物還可以選擇黃瓜,黃瓜在蔬菜裡面水分含量很高,有的品種還能夠達到98%左右。對於平時感覺口乾舌燥的人,吃根黃瓜或者是涼拌黃瓜、做黃瓜湯都是美味的選擇。

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在《本草拾遺》中記載:「黃瓜性涼味甘、無毒,入脾、胃、大腸經,有生津止渴、利尿消腫、除煩等好處」。對於每天喝水都不足的人群,不妨多吃點黃瓜,是個補水減肥的好食材。大家在購買時,也不用刻意避開頂花帶刺的黃瓜。這種黃瓜並不是因為用了激素的原因,只是在黃瓜的成長中,可能會用到防落素。這種植物激素不會給人身體帶傷害,大家是可以放心的,注意買新鮮的黃瓜即可。

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文章來源: https://www.sohu.com/a/379453709_144953?spm=smpc.author.fd-d.2.1584028614145PTvSUzv

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