sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
伸展手臂有助改善淋巴排毒 讓你快速瘦手臂
每天上班長時間盯著電腦,偶爾休息、上下班的路上喜愛低頭滑手機,總是不自覺的縮肩膀,等發現時才覺得肌肉僵硬,肩頸疼痛,甚至隱隱感到頭痛,同時發現自己的手臂越來越粗,上半身感覺也很沉重

伸展手臂有助改善淋巴排毒 讓你快速瘦手臂

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

伸展手臂有助改善淋巴排毒 讓你快速瘦手臂 觀看人數:5538  

 

每天上班長時間盯著電腦,偶爾休息、上下班的路上喜愛低頭滑手機,總是不自覺的縮肩膀,等發現時才覺得肌肉僵硬,肩頸疼痛,甚至隱隱感到頭痛,同時發現自己的手臂越來越粗,上半身感覺也很沉重?手臂粗不僅是單純的肥胖,同時也是淋巴循環不良的象征,老廢物質通通囤積在體內。透過簡單的上臂運動,就能消除上臂、肩頸以及背部的贅肉,同時還能有效緩解背部酸痛和肩頸疼痛,趕快來學一下吧!

淋巴阻塞循環不良 上臂容易肥胖

上臂時常有贅肉囤積,主要來自於這個部位在日常活動中不容易使用到,所以難以形成肌肉。肌力不足就會導致血液循環不良、淋巴阻塞等情況,使得老廢物質和多餘水分都囤積在上臂中,久而久之手臂會變得越來越粗壯。

而手臂、肩膀以及背部,彼此之間有著密切的關連,因此近年來肩胛骨運動十分盛行,借由活動肩胛骨不僅能活化褐色脂肪細胞促進燃脂,還可以活動到大片僵硬的背部肌肉,促進血液循環,改善肩頸痛症。

日本專業美容師土井千春表示,瘦手臂時還能連帶刺激頸部後方、肩胛骨周邊、腋下、腎髒周圍的褐色脂肪燃脂,讓身體遠離肥胖困擾。

sponsored ads
sponsored ads


另外,手臂和頸部之間有血管相連,活動手臂可促進頸部四周血液循環,進一步改善手腳冰冷等情況。

跟我學 一分鐘手臂運動

STEP1:雙手高舉過頭,手臂內側靠近耳朵旁邊,兩手手掌在頭頂合十。

STEP3:吐氣時,盡快將雙手朝著頭上舉起。手肘和上臂注意不要打太開。回到步驟2的動作,來回15-20次為一組,每天做2 - 3組即可。

sponsored ads
sponsored ads


參考來源

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作