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40歲之後,飯後堅持做3件事,60歲沒病,身體更健康!
40歲之後飯後堅持做3件事60歲沒病身體更健康原創nbsp橙醫生心腦課堂nbsp20180309 105200大家或許只知...

40歲之後,飯後堅持做3件事,60歲沒病,身體更健康!

 

 
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40歲之後,飯後堅持做3件事,60歲沒病,身體更健康! 觀看人數:1435  

 

40歲之後,飯後堅持做3件事,60歲沒病,身體更健康!

大家或許只知道飯後不好的習慣,比如飯後就吃水果,飯後喝濃茶,飯後吸煙,飯後飲水,飯後劇烈運動,飯後開車等。但是大家知道有哪些飯後習慣是好的嗎?接下來就給大家介紹幾個小習慣,長期堅持延年益壽。

第一,飯後漱口。吃完飯後,口腔跟牙齒縫隙裡都會有咀嚼後的食物殘留。漱口有助於清潔口腔內的有害細菌以及寄生蟲,可以預防牙齒疾病,比如齲齒、牙周病等。

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直接用清水漱口即可,也可以選用口香糖或者茶水。千萬不要讓食物殘留在口腔內過夜。

第二,飯後按摩腹部。這個習慣肯定很多人不知道。按摩腹部,促進胃腸蠕動,以及腹腔血液循環,能促進消化吸收。

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而且還能通過神經傳至大腦,有益中樞神經係統功能的調節發揮,能預防神經疾病。做法:吃完飯半小時之後,將掌心放置腹部,以肚臍為中心,輕柔緩慢的順時針跟逆時針方向各按摩20圈。

第三,飯後半小時慢走。如果剛吃完飯就睡覺,不利於消化,躺下後會使食物滯留。但如果吃完之後就劇烈運動,會影響消化係統的吸收。

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但若是慢走,則會有利於腸胃的蠕動,促進消化。一般來說是進食之後的20-30分鐘。但是患有肝病,冠心病的人,是不適宜飯後慢走的。

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張素芳教授小兒推拿李波:小兒推拿經典二十問,家長都應該看看!

小兒推拿李波 2018-03-30 12:02:09

張素芳教授小兒推拿培訓李波老師:小兒推拿經典二十問,家長都應該看看!

一、小兒推拿適用於哪些人群?

答:大量臨床實踐證實,小兒推拿對各種腹瀉(消化不良型治癒率達99%)、小兒感冒、發燒、咳嗽、厭食、嘔吐、積滯、便秘、遺尿、夜驚、盜汗、等療效顯著。

二、小兒推拿主要針對多大的孩子?

答:小兒推拿適合0--14周歲的孩子,7歲以下的孩子進行小兒推拿效果最好。

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三、小兒推拿安全嗎?

答:小兒推拿是綠色療法,通過推拿小兒特定的穴位來達到治病、防病的效果,可以讓寶寶少吃藥、不吃藥,減少藥物對寶寶內髒等器官的損害,符合當今醫學界推崇的“無創傷醫學”和“自然療法”的要求。

四、小兒推拿有效嗎?

答:小兒推拿的治療原理是推拿師根據孩子病情,以不同的推拿手法作用於小兒體表的特定部位,通過穴位補瀉以及脘腹部的直接操作,可調節小兒胃腸蠕動、改善胃腸道血液循環和淋巴迴流、加速消化液分泌、促進炎症消散、有利於病體在不幹擾人體免疫機製的情況下迅速恢復。

五、小兒推拿還需要配合吃藥打針嗎?

答:孩子患病後要經醫院檢查,根據情況需要而選擇治療方法。病情嚴重的情況下以醫院的治療方案為主,同時配合小兒推拿。

六、嬰兒撫觸與小兒推拿一樣嗎?

答:有共通性,都是利用手法作用於寶寶的體表,都可以促進寶寶的生長發育、提高免疫力。

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不同之處在於,小兒推拿是在中醫理論下開展的,有特定的穴位和手法,既能保健又能治療;而撫觸只適合嬰幼兒。

七、沒有中醫基礎的家長能學會小兒推拿嗎?

答:小兒推拿的手法操作簡單,直觀易學,只要經過專業的小兒推拿培訓,遵循它的規律,多練習就可初步掌握。加上專業理論知識,方可診斷病情並做針對性治療。

八、家長給八寶寶推拿時應注意什麼?

1、動作輕柔。小兒推拿時手法要輕,不要過重,而且在推拿前應逗小孩開心,以便其配合進行推拿。

2、辯證施治。兒童身體抵抗力弱,病情發展迅速、病症誘因復雜,寒、熱、積、滯,不同成因,區別療法。家長最好在專業推拿師的指導下給孩子做推拿。

3、取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,根據孩子的症狀,在手、小臂、軀幹、頭部特定穴位,輕柔地用不同的手法按摩推拿。以求取穴準確、手法正確。

4、循序漸進。推拿手法的次數要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。

5、持之以恆。無論用推拿來進行保健或治療慢性病,都不是一兩天就能見效的。需假以時日,才能逐漸顯出效果。所以給寶寶做推拿應有信心、耐心和恆心。

6、其他細節。每次推拿以10-20分鐘為宜。在施以推拿術可選用一定的藥物作潤滑劑,如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等,禁止在此處做推拿。操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿後有出汗現象時,應注意避風,以免感冒。此外,在過飢、過飽、或過度疲勞時,也不要給寶寶推拿。

九、小兒推拿對操什作順序有麼要求?

答:一般情況下,小兒推拿應按“先頭面、次上肢、次胸腹、次腰背、次下肢”的操作順序進行。但是有些穴位刺激性較強,應先推拿刺激較輕、不易引起小兒哭鬧的穴位,並且盡量先推拿主穴,後推拿配穴。

十、小兒推拿是不是一年四季都可以做?

答:是的。小兒的穴位大多分布在手、頭面、背部、腹部等部位,每天做都沒關係,最好是一天1-2次。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6530467298283618829/

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