我們身邊總是有人喜歡在赴約前的最後一刻臨時說不去，這樣的行為不論是誰遇到都覺得討厭。但是有人在網上發文表示，他自己就是這樣的人，並解釋在「臨時不赴約」的背後，其實有著令人心酸的原因。一起來看看他怎麼說的吧！

▼「我就是那個朋友，我希望曾因為我的行為而感到不爽的人能夠知道，我不是故意想當個混蛋，也不是把他們的友誼視為理所當然。事實上，社交場合常常讓我感到懼怕。我不是不想參加聚會或是其他活動。

「在我接受邀請時，我是真的想要參加。然而在活動日期漸漸逼近後，我內心的焦慮就會漸漸取代參加聚會的熱忱，整個人都充滿了恐懼。而焦慮會擾亂你的腦袋，到了那個時候與朋友會面的期待早已消失在內心深處。

「此時，我的內心會開始出現一些想法，例如『他們邀請我參加聚會搞不好只是基於禮貌』、『真的有人希望我出現嗎？』。同時也開始擔心見面後的冷場、彆扭的閒聊、我的外貌、我的穿著、拍照會不會不好看等等，這一切都讓跟朋友見面變成像是個最糟的決定。」

▼「有時我還是會參加聚會，並且順利地撐了過去，大致上來說我都玩得很開心。但是焦慮並不由邏輯控管，我發現我會再參加聚會前的幾個小時陷入極度的恐慌。所以對我來說最簡單選擇就是『爽約』，但這當然不是一件好事，所以事後又會陷入罪惡感中，覺得自己讓別人失望了，擔心別人認為我無聊或沒禮貌，有時也會怕自己被排除在朋友圈之外。

「我知道，我的朋友也知道，當我說『我家的貓生病了』只是爽約的爛藉口。事實上，我爽約只是因為我的焦慮感戰勝了其他的情緒。而當朋友們因為我爽約而感到不爽後，下次會更難讓自己勇敢起來參加聚會。當然朋友們很難理解爽約背後的真正原因，但是如果你也有一個總是不參加聚會的朋友，多給他一點耐心搞不好情形反而會改善。

▼「以我來說，我只要待在舒適圈內就是一個自信並隨和的人，焦慮感並不是無時無刻伴隨著我。但對一個害怕無預警的門鈴響、看到不認識的電話號碼打來會害怕、為了一則負面的網路留言可以難過好幾天的人來說，社交場合的確是一種挑戰。簡單的說，爽約這件事情對我們來說只是一種最簡單的選擇，能讓焦慮感立即舒緩。」

▼「如果你也有疑似患有『社交恐懼症』的朋友，那麼首先耐心是你能給他最好的支持，不去質疑他爽約的藉口也有很大的幫助。

我想每個人或多或少都有過「因為找不到適合的衣服」、「最近變胖了」而想要推掉與朋友的約會。如果只是一次兩次還屬於正常範圍，但如果是慣性這麼做的人，很可能就是因為他其實已經得了「社交恐懼症」囉！